三亚日报记 者卢智子

烟草流行是当今世界最大公共卫生威胁之一，全球每年因烟草相关性死亡者达600万，其中包括60多万接触二手烟雾的非吸烟者。

据《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人口达3.5亿，7.4亿人遭受着二手烟的危害，每年有200万人死于吸烟相关性疾病，10万多非烟民死于二手烟暴露，烟草所致疾病给个人和家庭造成了严重负担。

近年来，三亚积极为广大青少年营造无烟、清洁、健康的成长环境，呼吁每一个人都行动起来，从自己做起、从身边做起、从点滴做起，共同呵护青少年健康成长。借助第36个“世界无烟日”到来的契机，记者采访有关专家，为大家带来吸烟的危害、科学戒烟等科普。

●走访：

越来越多人主动参与禁烟、控烟

在公共场所几乎看不到有人吸烟，这是市民游客对三亚禁烟的第一印象。

在三亚生活了11年的市民李女士说：“十年前，偶尔会在商场、车站看到有人吸烟，烟雾呛人不说还影响健康。现在在公共场所已经很难看到有人吸烟。”

市第七小学四年级学生小靳表示，身边很少看到有人抽烟，为了给他营造健康的学习、生活环境，在他出生后，父亲也戒掉了手中的烟。

据了解，近年来，三亚市委、市政府高度重视控烟工作，全面推进公共场所控烟，三亚无烟环境建设取得了初步的成效。截至2022年底，全市成功创建无烟党政机关261家、无烟医疗卫生机构444家、无烟学校291家，实现了全市“无烟党政机关”“无烟医疗卫生机构”“无烟学校”100%创建的目标。

●危害：

吸烟和二手烟严重危害身体健康

烟草依赖是一种慢性疾病，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

“烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。”解放军总医院海南医院（以下简称海南医院）呼吸与危重症医学科医生师凌昊介绍，烟草中含有的尼古丁是高度成瘾性物质，可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。烟草中含有的焦油是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。烟草中含有的放射性物质，通过烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，是诱发癌症的原因之一。

海南医院呼吸与危重症医学科主任李玉柱介绍，吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”，又有“放射武器”，每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。同时，吸烟与口腔癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、膀胱癌等多种癌症都有一定的联系。此外，吸烟亦有损伤心血管系统、增加婴儿畸形率、引发反复感染和久治不愈的伤口等多种危害。

“二手烟危害也不可忽视！”李玉柱介绍，每天吸入别人喷出的烟雾，达15分钟以上定义为吸二手烟或被动吸烟。在二手烟中，某些有害物质的含量比一手烟更高，例如亚硝胺（强烈致癌物）是一手烟的50倍。国际癌症研究机构已将二手烟分类为人类致癌原因，并证实其与肺癌的发病有密切关联。吸二手烟对儿童健康危害极大，对儿童健康的风险包括提高患病风险和影响发育等方面。二手烟所产生的有害物质作用更加持久，甚至在较低暴露水平下，也可能导致数年甚至几十年的健康问题。

●建议：

戒烟是健康生活的必要选择

“戒烟是健康生活的必要选择，虽然戒烟可能需要一些时间和努力，但一旦戒烟，让身体从烟草产生的有害物质中恢复过来，身体和心理上都会感到更加健康、放松和满足。”如何健康戒烟，李玉柱建议，下定决心、制定计划；增强体育锻炼、保持愉悦心情；寻找积极方法，应对压力焦虑；避免吸二手烟等。

“‘老烟民’在医学上定义为一种慢性疾病，即‘烟草依赖’。成功戒烟需要个人的意志力与执行力的支持，同时也可以借助呼吸学科的专业力量。”李玉柱建议，吸烟者必须完全戒烟，同时不要抱有侥幸心理，吸低焦油卷烟、中草药卷烟同样有害健康，偶尔吸烟也有害健康，戒烟越早越好。对于一些特殊吸烟者，戒烟门诊会根据吸烟者的具体病情开具如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰等药物，帮助其戒烟。